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内容详情：第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材-_.mp4 第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码-_.mp4 第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹-_.mp4 第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径-_.mp4 第04课-每天15分钟搞定各种养颜减-_.mp4 先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相-_.mp4 第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效-_.mp4 第08课-力量训练的原则&平台期的调整-_.mp4 第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？-_.mp4 第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿-_.mp4 第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷-_.mp4 第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动-_.mp4。
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