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内容详情：18-【Day_8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4 13-【Day_6】下肢腹肌训练.mp4 1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4 20-【Day_9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4 33-【Day_16】推式抗阻训练.mp4 2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4 2-【Day_1】上肢核心训练.mp4 12-【Day_5】为何天天称重是减脂利器？.mp4 32-【Day_15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp4 19-【Day_9】肩部力量训练.mp4 21-【Day_10】腿部力量训练.mp4 27-【Day_13】400次腹肌燃脂训练.mp4 15-【Day_7】拉伸字典.mp4 16-【Day_7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp4 22-【Day_10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？.mp4 24-【Day_11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4 26-【Day_12】如何用麻辣烫减脂？.mp4 28-【Day_13】肚子越饿，瘦得越快吗？.mp4 36-【Day_17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4 30-【Day_14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4 38-【Day_18】看仔细，减肥药揭秘！.mp4 17-【Day_8】胸部力量训练.mp4 23-【Day_11】背部力量训练.mp4 10-【Day_4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4 14-【Day_6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4 11-【Day_5】背肩膀二头训练.mp4 29-【Day_14】上肢肌肉放松日.mp4 3-【Day_1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4 31-【Day_15】腿部抗阻训练.mp4 34-【Day_16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp4 25-【Day_12】手臂力量训练.mp...等。
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