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内容详情：防失联.txt 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 05自由泳_划水_zh_hd.mp4 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 03入水技巧_zh_hd.mp4 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv 【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv 【课时15】自由泳教程前言.flv 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv 【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv 【课时19】自由泳手脚配合.flv 【课时16】正确认识自由泳.flv 【课时12】陆地力量训练方法.flv 【课时1】泳具介绍.flv 【课时3】蛙泳的呼吸.flv 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv 【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv 【课时21】自由泳能力的提高.flv 【课时9】非常规练习法.flv 【课时17】自由泳腿部动作学习.flv 【课时13】游进中身体下沉的原因.flv 【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv 【课时18】自由泳上肢动作学习.flv 【课时23】关于身体能力的开发.flv 【课时22】自由泳特殊练习法.flv 【课时6】蛙泳的手部练习.flv 防失联.txt 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_h...等。
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