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健身房器械使用讲解

来源:夸克云盘
时间:2024-10-25
用户:爱游*的小舞

内容详情:【胸部】钢索夹胸.mp4 【胸部】哑铃卧推.mp4 【胸部】哑铃飞鸟.mp4 【胸部】坐姿器械夹胸.mp4 【胸部】坐姿推胸.mp4 【胸部】卧推.mp4 【肱三头肌】器械下压.mp4 【肱三头肌】杠铃仰卧臂屈伸.mp4 【肱三头肌】哑铃颈后臂屈伸.mp4 【肱三头肌】单臂反握下压_360P.mp4 【肱三头肌】哑铃俯身臂屈伸.mp4 【肱三头肌】钢索双臂下压.mp4 【肱三头肌】仰卧杠铃窄推.mp4 【腰部】坐姿器械腰部后屈.mp4 【背部】颈前下拉.mp4 【腰部】罗马凳挺身.mp4 【背部】坐姿划船.mp4 【背部】哑铃划船.mp4 【肱二头肌】坐姿器械弯举.mp4 【肱二头肌】坐姿牧师凳杠铃弯举.mp4 【肱二头肌】曲杆杠铃弯举.mp4 【肱二头肌】钢索弯举.mp4 【腹肌】仰卧起坐.mp4 【下腹部】悬垂举腿.mp4 【腹肌】坐姿腹部器械下压.mp4 【侧腹部】坐姿腹部器械扭转.mp4 【肩部】俯身哑铃飞鸟(后).mp4 【肩部】哑铃侧平举(中).mp4 【肩部】杠铃前平举(前).mp4 【肩部】哑铃颈前推举(前).mp4 【肩部】杠铃颈前推举(前).mp4 【肩部】哑铃俯身提拉(后).mp4 【肩部】杠铃提拉(中).mp4 【股二头肌】俯卧勾腿.mp4 【股四头肌】哑铃箭步蹲.mp4 【股四头肌】深蹲.mp4 【股四头肌】倒蹬.mp4 【股二头肌】直腿硬拉.mp4 【大腿内侧肌肉】大腿内收.mp4 【小腿】哑铃站姿提踵.mp4 【股四头肌】坐姿腿屈伸.mp4 【背部】颈前下拉.f4v 【肩部】杠铃前平举(前).f4v 【胸部】卧推.f4v 【背部】杠铃划船.f4v 【腹肌】仰卧起坐.f4v 【胸部】哑铃飞鸟.f4v 【肱二头肌】锤式弯举.f4v 【肩部】哑铃颈前推举(前).f4v 【侧腹部】坐姿腹部器械扭转.f4v 【肱二头肌】坐姿器械弯举.f4v 【肩部】杠铃...等。

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