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内容详情：前面夹圈.MOV 45°夹圈.MOV 前侧面夹圈（前锯肌）.MOV 上下夹圈.MOV 天使光环.MOV 压圈的天鹅下潜预备.MOV 夹圈推举.MOV 夹圈屈髋.MOV 背后夹圈肩伸.MOV 正侧面夹圈（练背）.MOV 夹圈卷曲上提.MOV 夹肘夹圈.MOV 胸前夹圈.MOV 天使的光环.MOV 侧屈1.JPG 拉伸冈上肌.MOV 肩关节前后环绕.MOV 屈髋深蹲.MOV 肩关节侧边环绕.MOV 弓步旋转.MOV 屈髋背后拉伸小臂.MOV 放松小腿.MOV 下犬式夹杆儿.JPG 转手腕.MOV 头顶拉伸小臂.MOV 身体转.MOV 侧屈2.MOV 正面拉伸小臂.MOV 背后拉伸小臂.MOV 卷曲上提.mp4 45°撑开.mp4 方向盘加屈髋.mp4 侧弯颈前下回旋.mp4 头顶撑开克赛发射.mp4 撑开加向下卷动.mp4 侧屈.mp4 头顶撑开屈髋.mp4 20170513_IMG_4286.mp4 弹力带向外前后四点支撑.mp4 四点支撑加水平外展2.mp4 颈后下回旋.mp4 正前撑开.mp4 陆上畅游.mp4 黄飞鸿.mp4 20170513_IMG_4285.mp4 颈后下回旋加侧抬腿.mp4 坐姿脊柱扭转.mp4 方向盘.mp4 船式拉背.mp4 侧踢.mp4 侧弯颈后下回旋.mp4 侧面单手下拉.mp4 激活胸大肌1.mp4 单手下拉1.mp4 平衡盘前锯肌.mp4 松解腹股沟.mp4 仰卧单手下拉.mp4 四点支持前后动.mp4 激活胸大肌2.mp4 徒手下回旋.mp4 球上弹力带Y.mp4 远固定Y.mp4 仰卧直臂上拉.mp4 单手哑铃前锯肌.mp4 夹肘俯卧撑.mp4 臀桥.mp4 近固定Y.mp4 球上徒手Y.mp4 泡沫轴平板撑.JPG 菊花台俯卧撑.mp4 单手下拉2.mp4 产后运动处方.png 青春期胸部运动处方_.png 其他1.png 美胸私...等。
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