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内容详情：019_narrow_to_wide_push_ups(上半身，高难度).mp4 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 031_squat_to_high_knee(下半身，初级)静.mp4 054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4 071_side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 075_low_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 072_side_star_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 081_flat_out_burpees(全身，中级).mp4 058_high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4 074_low_sid...等。
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